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2、deadlift（硬拉）Jason Walsh教练十分推崇硬拉，曾说硬拉在他所有的训练项目里都是基础且重要的。因为硬拉作为一个综合性力量训练动作，几乎需要每组身体主要肌肉的同时配合，是练就全身线条的重要一环。大部分人仅仅将它当做锻炼背部肌肉的方式，其实它甚至优于另一个综合性训练动作深蹲。除背部以外，手臂、腿部、肩部、臀大肌以及胯部周围肌群都能被有效牵引到。

几个月前，法国电信监管机构Arcep启动了5G频谱拍卖。这标志着数月以来，法国电信运营商与政府围绕如何最好地部署这种超高速移动互联网新技术展开的激烈辩论已经拉下帷幕。Pannier-Runacher称，“法国有三家活跃的设备制造商：华为、诺基亚和爱立信，其中华为占有25%的市场份额。三星目前还没有在法国开展业务，但对5G非常感兴趣。”

在“扎堆”入驻上海的同时，闽系房企如何寻找新的增长点，进一步实现发展规模与发展质量的平衡，仍是这些选择将大本营安在上海的房企下一步需要考量的关键。责任编辑：王帅国际油价造好，石油股集体走高，其中，南方能源暴涨25%，中石油涨3.48%，中海油涨3.25%，中石化涨2.86%。

第四局江苏改由惠若琪和张常宁搭档主攻。龚翔宇和惠若琪相继突破成功、王辰玥拦网得分，江苏3-0超出。刘梦瑶一攻稳定、张常宁一传受挫，北京追至4-5。张常宁进攻不顺、曾春蕾和刘晓彤连抓反击，5-7落后的北京连拿5分10-7反超。刁琳宇处理球过轮、张常宁后攻命中，江苏追到10-11。刘梦瑶调攻触网、惠若琪处理球得分、龚翔宇两度发球建功，11-13落后的江苏15-13反超。刘晓彤封死龚翔宇的进攻扳成15平，江苏两点换三点。16平后乔婷发球出界、刘晓彤一攻被拦，江苏18-16占先。张常宁打中关键分、刘晓彤扣球相继出界和下网，江苏将领先优势扩大到21-17。张常宁发球得分24-19拿下赛点，曾春蕾一攻追回1分后，张宇发球出界，江苏25-20获胜，3-1力克北京。

衡阳中科光电的这封澄清公告引起了澜升集团全资子公司澜升资产的回应。7月18日，澜升资产公告称，近期公司投资项目出现到期本息逾期的情况，公司于7月7日派出工作人员代表前往衡阳中科光电协商，催要逾期欠款。截至7月18日上午，衡阳中科光电仍未按照合同约定还款，亦未出具还款计划书，导致双方协商无果。澜升资产表示，公司已经委托律师介入处理催债等工作。

美国北达科他州大学太空服设计师帕波罗·德利昂（Pablo de Leon）教授称，这是一个非常严重的问题，新式太空服除了更轻、更灵活、更容易穿上和脱下之外，还应当每平方英寸加压8磅，以缩短呼吸时间。德利昂表示，美国宇航局早在几十年前就应该解决这些问题，但事实并非如此。设计新式太空服的计划应当是在90年代初完成。在宇航员乘坐俄罗斯“联盟号”飞船抵达国际空间站时，他们穿着俄罗斯索科尔飞行服，取代了航天飞机时代穿着的橙色太空服。